祝大家七夕快樂💓
所有節日都不是為了買禮物送禮物，
而是提醒大家：#不要忘了愛與...

祝大家七夕快樂💓
所有節日都不是為了買禮物送禮物，
而是提醒大家：#不要忘了愛與被愛。

姐很怕威廉一早就去買鮮花
於是提議一同前往附近的台北花卉村
挑了一盆繡球花盆景
覺得賞心悅目🌷

網友問：亮亮姐～女孩要如何變氣質？
A：我們一起努力吧！

✨目標：
1.早睡，最晚11點之前上床
熬夜會掉髮，並失去膠原蛋白
氣質外在條件，通常髮量也不能太少）
2.控制體重
3.堅持每天跑步
4.學一門樂器
5.少吃甜食
6.不賴床，每天7點起床
7.洗臉！保養護膚！補水！防曬！
8.練字（書法提升氣質）
9.練馬甲線
10學好化妝
11.學習外語
12.管理好財務，記賬開銷
13.每周看一本書（寫心得）
14.理財
15.旅行

✨生活上：
1.多喝溫水／每天8杯水，少喝含糖飲料
2.每周敷面膜兩～三次
3.整理好衣櫃
4.勤換床單被套
5.不沈迷遊戲、少吃零食
6.早上一定吃早餐
7.出門前養成照鏡子的習慣
8.檢查妝容形象
9.定期護理手腳指甲
10.臉頸身體塗乳霜保濕鎖水
11.塗護唇膏，防止嘴唇乾裂
12.學會微笑控制表情
13.多看書減少手機藍光傷害
14.最重要的是要自信！！！

15.早餐：一定要有蛋白質、膳食纖維、水果
16.午餐：正常吃（澱粉肉類都可以在午餐享用）
17.下午茶可以喝黑咖啡抗氧化抗腫+少量的甜點
18.晚餐：少吃（盡量在七點之前完膳）
19.不吃宵夜，少吃油膩辛辣食物
20.定期排便

漂亮雖然是最吸引人的第一印象
而「氣質」是慢慢做好～讓自己變得耐看又動人
這些一切都在路上了⋯⋯🥰

---